据4月1日的加拿大报纸《星岛日报》报道,加拿大注册心理治疗师认为长时间自我隔离,有引起抑郁症的风险,建议老年人定期阅读新闻、放松、和家人交流。

加拿大注册心理治疗师伍惠仪最近在接受采访时表示,包括老年人在内的民众,如长期自我隔离和关闭会影响精神健康,最明显的例子是容易有抑郁症状,如果与人交流不足,思维就会变得偏向。

她建议家人告诉老年人,现阶段的自我隔离措施是为了保护,他们在家安全,是暂时的措施。 家人也可以通过电话和老年人说话,通过社交媒体给老年人发邮件和视频,感觉和人有联系。 家人也可以鼓励老年人整理过去的照片,正好找回以前的快乐时光。 如果你知道邻居一个人生活,你也可以帮忙做饭,把它放在门口,以免感到孤独。

伍惠仪指出,对老年人和新冠引起的肺炎疫情感到担心和不安。 她建议老年人每天看一个小时的相关信息,写下自己的担心,然后不要长时间处于恐惧的状态。 如果很难停止,你需要通过练习掌握。 她集中精力让长辈分散观察力,如果自己越来越担心或不安,建议洗澡、洗衣服、和家人打电话等。 但是,不要抑制担心,强迫自己不要想。 因为这些感情需要适当排出,平衡两者。 她建议老年人多放松练习、看喜剧等,让自己开心和放松。 老年人也可以关心别人,帮助别人,让自己开心。 老年人也可以联系长时间没有联系的朋友。


标题:【要闻】加拿大《星岛日报》:专家支招隔离期间长者缓解焦虑    
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